我的减肥日记
点击：
摘要：我的减肥日记 今天是11月18号，由于这两天我的体重从53公斤上升到了55公斤，从今天开始我将再次开启我的减肥模式，先从控饮开始，其实我从前两天就开始控制了，但效果不明显，体
我的减肥日记
今天是11月18号，由于这两天我的体重从53公斤上升到了55公斤，从今天开始我将再次开启我的减肥模式，先从控饮开始，其实我从前两天就开始控制了，但效果不明显，体重总是在54至55之间来回晃，这让我很担心，偏偏昨天还跟几个久别的朋友小聚了一下，晚上的海鲜火锅让我痛快了一下！然而今早就开始我的控饮计划，晨起喝完一杯水后就空腹锻炼HIT30分钟，今天是做了很多波比跳，累得我直想休息，好不容易跳了两节课共31分钟，平均心率在130左右，可见心率合适就是有效运动，然后吃了一个煮鸡蛋，买菜回来后大约在10点半的时候喝了一杯苹果猕猴桃汁，今天买的苹果齁甜的，这样到中午就不会感觉多饿了，希望自己能这样坚持下去，昨天看见两个女友一个个都比我廋，心里那个难受啊！虽然我大她们十岁，但也不是理由，一再提醒自己要自律，先管理好自己的体重再去说别的吧！去年从122斤减下来的那种感觉真的是太棒了！今天中午要不就打算吃个煮红薯，早上还买了黑米和紫米，回家后先泡起来，等到晚上煮黑米饭，再烧个西红柿鸡肉木耳汤，又营养又健康，可以多煮一些明天上班可以带到单位当午饭吃了！希望自己能坚持下去✊，给自己加加油，这次的减肥先不给自己设定目标，看看自己能做到哪步吧？
相关标签：
